＜料金＞

入会金	￥５，０００－
基本コース（全１６回、約２か月）	￥１００，０００－

お支払い方法：現金、銀行振り込み（分割払いについては、ご相談ください）

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＜トレーニングの流れ＞

【基本コース】
☆約７０分（来店～次回予約まで）
＊時間はおよその目安です
・ウォームアップ　　５分（室内バイク）
・筋力トレーニング　４５分前後
・有酸素運動　　　　１０分（室内バイク）
・食事アドバイス１５分前後（次回予約）

＊トレーニング終了後プロテイン１杯サービスいたします

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【設備について】
トレーニング時、主に使用する設備をご紹介します。

 

★室内バイク
ウォーミングアップと有酸素運動に使用するスピニングバイク。前傾姿勢で漕ぐので、体感トレーニングの一環にもなります。
もちろん、ペダルへの負荷調整も可能です。

 

 

★スミスマシン
スクワット、ベンチプレスなどを行う際に使用するトレーニング用品です。
バーの可動範囲が上下のみなので、女性の方でも安心して、正しい姿勢でトレーニングが行えます。
ここには映っていませんが、フラットベンチもございます。

 

また、私が個人的に集めた一風変わったトレーニンググッズもあります。
辛いだけじゃない、楽しく取り組めるプログラムやグッズをご用意いたします。