<料金>
入会金 | ¥5,000- |
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基本コース(全16回、約2か月) | ¥100,000- |
お支払い方法:現金、銀行振り込み(分割払いについては、ご相談ください)
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トライアル体験、お気軽にどうぞ!
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<トレーニングの流れ>
【基本コース】
☆約70分(来店~次回予約まで)
*時間はおよその目安です
・ウォームアップ 5分(室内バイク)
・筋力トレーニング 45分前後
・有酸素運動 10分(室内バイク)
・食事アドバイス15分前後(次回予約)
*トレーニング終了後プロテイン1杯サービスいたします
【設備について】
トレーニング時、主に使用する設備をご紹介します。
★室内バイク
ウォーミングアップと有酸素運動に使用するスピニングバイク。前傾姿勢で漕ぐので、体感トレーニングの一環にもなります。
もちろん、ペダルへの負荷調整も可能です。
★スミスマシン
スクワット、ベンチプレスなどを行う際に使用するトレーニング用品です。
バーの可動範囲が上下のみなので、女性の方でも安心して、正しい姿勢でトレーニングが行えます。
ここには映っていませんが、フラットベンチもございます。
また、私が個人的に集めた一風変わったトレーニンググッズもあります。
辛いだけじゃない、楽しく取り組めるプログラムやグッズをご用意いたします。