お盆weeeek(≧∀≦)

こんばんわ、セリカです。
いよいよお盆休みですね!
trainingspace OneStepは、誠に勝手ながら、下記の期間お休みさせて頂きますm(_ _)m
8/14〜8/17
8/24〜8/26

さて…このお盆シーズン、体重的にどう乗り切ろうか?
不安な方もいらっしゃるかと思います…
私も正直めっちゃ不安www
この期間は「体重増減±0でok」くらいの感覚で過ごしていけたら良いんじゃないのかな?
と、私は考えています。
例えば、今60kg位を行ったり来たりしている場合。お盆が終わった時に
ほぼ横ばい全然ok
ちょっと増えたけど61kg超えなかったひとまずセーフ!
61kg軽く超えたorz→盆明け気合い入れて絞る!
といった具合に、およその目安を考えておくと良いと思います✨

大切なことは、
1.厳しくし過ぎない
2.たくさん食べる(食べた)時は、その後もダラダラと食生活を乱さない
この2点です。

タンパク質は率先してしっかり摂り、糖質はうっかり取り過ぎないように、意識して参りましょう!
それでは、楽しいお盆休みを〜!


ちょっと暗いけど、先日家族と花火を観に行った時のビールと焼き鳥。