コース料金・内容

<料金プラン>

入会金 ¥5,000-
基本コース(全16回、約2か月) ¥80,000-
目指せ【#腹筋女子】トレ女コース(回数券/8回分) ¥30,000-

お支払い方法:現金、銀行振り込み、各種クレジットカードがご利用いただけます

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<トレーニングの流れ>

【基本コース】
☆約70分(来店~次回予約まで)
*時間はおよその目安です

・ウォームアップ  5分(室内バイク)
・筋力トレーニング 45分前後
・有酸素運動    10分(室内バイク)
・食事アドバイス15分前後(次回予約)

【トレ女コース】
☆約60分(来店~次回予約まで)
*時間はおよその目安です

・ウォームアップ  5分(室内バイク)
・筋力トレーニング 45分前後

*いずれのコースも、トレーニング終了後プロテイン1杯サービスいたします


【設備について】
トレーニング時、主に使用する設備をご紹介します。

 

★室内バイク
ウォーミングアップと有酸素運動に使用するスピニングバイク。前傾姿勢で漕ぐので、体感トレーニングの一環にもなります。
もちろん、ペダルへの負荷調整も可能です。

 

 

★スミスマシン
スクワット、ベンチプレスなどを行う際に使用するトレーニング用品です。
バーの可動範囲が上下のみなので、女性の方でも安心して、正しい姿勢でトレーニングが行えます。
ここには映っていませんが、フラットベンチもございます。

 

また、私が個人的に集めた一風変わったトレーニンググッズもあります。
辛いだけじゃない、楽しく取り組めるプログラムやグッズをご用意いたします。